¿Te sientes ATRAPADO en el SUFRIMIENTO?

Centro Internacional de Mindfulness en Latinoamérica y Europa

CLARIDAD

Adquiere una visión objetiva de la realidad

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Aceptación

Aceptar las emociones, sin atribuciones positivas o negativas, sino como experiencias que son parte del momento presente

Reconecta

Coloca al centro de tu vida algo que te brinde libertad y te reconecte con tus talentos, capacidades, habilidades y valores.

CLARIDAD

Adquiere una visión objetiva de la realidad

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Revalúa

Reevalúa las emociones y, en lugar de colocarlas al centro de tu vida, obsérvalas como mensajeros de necesidades

Confía

En la capacidad de tu cuerpo para poder aceptar y convivir con el dolor emocional.

CLARIDAD

Adquiere una visión objetiva de la realidad

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Enfoque

Entrenar atención voluntaria a las actividades que estás llevando a cabo en el momento presente

Consciencia Somática

Entrenar atención voluntaria al cuerpo, a sus reacciones y movimientos para estabilizar y regular su activación fisiológica

MINDFULNESS

Entrena tu atención y tu mente

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Atención plena

Entrena la contemplación de tu mente mientras experimenta emociones o pensamientos, reconociendo que son pasajeros y transitorios al igual que otras experiencias.

Ecuanimidad

Desarrolla el hábito de enfocarte en actividades que puedes llevar a cabo, y te dan un sentido de control, en lugar de aquellos problemas y deseos que, en el momento presente, son inalcanzables.

Humanidad compartida
Humanidad Compartida
Sentido del Humor
Gratitud
Amor Incondicional

COMPASIÓN

Desarrolla un estilo de vida basado en el cultivo de cualidad de la mente

Sabiduría
Sabiduría
Sentido del Humor
alergia
Alegría

© EQUILIBRIUM Grupo de Salud y Desarrollo
RUC: 10445375077